Bienestar Cuántico y Transformación Personal

Dulce Introducción

Permíteme compartir contigo algunas lecciones que he aprendido a lo largo de mi vida. En primer lugar, es fundamental tener un verdadero deseo de cambio y crecimiento personal. Es como tropezar con la piedra mirarla y decirle YO PUEDO Y SE QUE NO ME VOY A TROPEZAR MÁS, es como aprender un nuevo deporte, un hobby nuevo, insistir hasta perfeccionarse.


Elegí TRABAJAR EN MI, y eso es una gran decisión, ya que no es fácil, decidir observarse 24/7, muchas veces pensé que estaba enloqueciendo.

Sorpresas te da la vida

Me he sorprendido de todas las etiquetas que traía conmigo, muchas de ellas se derribaron y seguiré derribando la que encuentre en mi inconsciente. Permitirme explorar y seguir explorando a veces es como perderse, porque no me quiero calificar de una manera, o decir me gusta esto, porque estaría diciendo que no me gusta lo otro, como por ejemplo el clima, y siempre estamos así de un lado al otro y eso nos sucede con las emociones.

Prepare esta guía con algunos puntos prácticos los más relevantes para que puedas primero que nada retornar a ti y a tu presente, compartiendo a traves de mi experiencia sobre el bienestar cuántico y la transformación personal. En este viaje de autodescubrimiento, he transitado por diversos caminos, desde la Biodescodificación y Reiki hasta el Budismo y la alimentación consciente. Cada experiencia me ha brindado herramientas valiosas para mi propio crecimiento y evolución.

Sea la filosofía que apliques tienes que ir transformándola en ti, cuando tomas algo ya es tuyo, como esta guía yo la escribí para mí, para mi recordatorio, puede servirte o no, gustarte o no, pero cuando este en tus manos ya no es mía, es tuya, que la disfrutes, apliques y practiques.


SIETE PUNTOS FUNDAMENTALES PARA GUIARTE

1. Ser el Observador: Un viaje hacia la autocompasión

Ser el observador es una práctica poderosa que te invita a observar tu vida sin juicios. Al observar tus pensamientos, emociones y acciones desde una perspectiva neutral, puedes comprenderte mejor y tomar decisiones más conscientes.

¿Cómo funciona el juego del observador?

El juego del observador consiste en observar tus experiencias sin juzgarlas, ni siquiera las que ya has trabajado en terapia o con otros métodos. La clave es no identificarte con lo que observas, sino simplemente observarlo como si fuera una película.

¿Por qué es importante el juego del observador?

El juego del observador te permite:

  • Identificar patrones de comportamiento y pensamiento.
  • Comprender las emociones que te dominan.
  • Descubrir las creencias que te limitan.
  • Desarrollar autocompasión y aceptación.
  • Tomar decisiones más conscientes y responsables.

Un ejemplo personal:

En mi propio camino, me he encontrado con la sensación de que “faltaba algo”, que “debía perfeccionarme” o “hacer más”. Incluso después de haber trabajado en mi desarrollo personal, estas ideas persistían. Al jugar al observador, me di cuenta de que estas creencias provenían de mi ego, del pasado y de las condiciones externas.

Me pregunté: “¿Por qué me trato así si me amo? ¿Por qué me permito sentirme mal?”. A partir de ese momento, tomé la decisión de amarme por completo, ser feliz, aprobarme y liberarme.

¿Cómo empezar a jugar al observador?

  • Presta atención a tus pensamientos. ¿Qué estás pensando en este momento? ¿Son pensamientos positivos o negativos? ¿Te ayudan o te limitan?
  • Observa tus emociones. ¿Qué emociones estás sintiendo? ¿De dónde vienen? ¿Cómo te hacen sentir?
  • Observa tus acciones. ¿Qué estás haciendo en este momento? ¿Es algo que realmente quieres hacer? ¿Es algo que te beneficia?

Recuerda:

Ser el observador es un proceso que requiere tiempo y práctica. No te desanimes si al principio te cuesta. Sigue observando sin juzgar y poco a poco irás comprendiendo mejor tu mente, tus emociones y tus acciones.

“Como haces una cosa haces todo”

Así es! Somos eso que hacemos cuando nadie nos ve.

2. Aceptación: La llave hacia la liberación y el amor propio

La aceptación es una herramienta poderosa para superar el dolor y avanzar hacia una vida más plena. Es una alternativa al perdón tradicional, que muchas veces surge del ego herido. Aceptar no implica negar lo que sucedió, sino reconocerlo y elegir cómo quieres responder a ello.

Aceptación vs. Perdón:

El perdón, en ocasiones, puede ser una forma de evitar el dolor y mantener una lista de rencores. La aceptación, por otro lado, se centra en el presente y en la responsabilidad personal. Es un acto de amor propio que te permite dejar de lado el pasado y construir un futuro mejor.

¿Qué significa aceptar?

Aceptar significa:

  • Aceptar tu cuerpo, tus ideas y tus modos.
  • Aceptar tu pasado y tu presente.
  • Aceptar todos tus pensamientos y emociones.
  • Aceptar al otro con sus formas, sin juzgarlo.

Observación y transformación:

La aceptación no significa resignación. Al observar y aceptar tu experiencia, puedes comprender su origen y transformarla. Puedes elegir qué hacer con ella y cómo quieres que te afecte.

Superando situaciones difíciles:

Aceptar situaciones dolorosas del pasado puede ser un proceso difícil. Sin embargo, es la única forma de liberarte del sufrimiento y avanzar. Si te resistes a aceptar, te quedas atrapado en el dolor y la victimización.

No eres tu experiencia:

No eres lo que te ha pasado, sino lo que decides hacer con ello. Tus experiencias son solo una parte de ti. La otra parte es tu poder de elegir cómo quieres responder a ellas.

Aceptación y amor propio:

Aceptar todas tus emociones, tanto positivas como negativas, es fundamental para construir el amor propio. Cada emoción te cuenta algo sobre ti mismo y te ayuda a conocerte mejor.

Beneficios de la aceptación:

  • Te libera del dolor y el sufrimiento.
  • Te permite avanzar hacia el futuro.
  • Te ayuda a construir relaciones más sanas.
  • Te permite vivir con mayor paz y tranquilidad.
  • Te ayuda a desarrollar amor propio.

Recuerda:

La aceptación es un proceso que requiere tiempo y práctica. No te desanimes si al principio te cuesta. Sigue aceptando y observando sin juzgar, y poco a poco verás cómo tu vida se transforma.

UNA ACLARACION QUE TE VA A SERVIR

Aceptación y Resignación: Aceptar la realidad no significa no hacer nada y resignarse.
Cuando aceptamos una situación negativa o desagradable que no podemos controlar, no significa aceptar el malestar para siempre. Siempre puedo hacer algo para encontrarme mejor ante determinadas circunstancias. Es importante centrarse en aquello que sí está en mi mano, en lo que depende de mí. Sentir autocontrol, decidir responsabilizarme de mi propio estado de ánimo, para poder cambiarlo.

Aceptación y Tolerancia: Aceptar la realidad no significa tolerarla para oponernos a ella y desafiarla desde la negación.
La aceptación es incondicional, sin juicios de valor ni «oposición», acepto las circunstancias tal y como son, sin “peros”. En cambio, la tolerancia implica asumir una circunstancia emitiendo un juicio negativo. “Aguantamos” o “soportamos” una situación desagradable pero al mismo tiempo escondemos un profundo juicio o desacuerdo al respecto.
Esto puede ocasionar que la persona mantenga en el tiempo un profundo sentimiento de insatisfacción, pudiendo expresar toda esa oposición de forma inadecuada, canalizando mal sus emociones y resultados en la vida.

Si nos vamos al ámbito interpersonal, podemos encontrar ejemplos que nos ayudan a entender mejor la diferencia entre ambos conceptos: Aceptar a los demás no es igual que tolerar a los demás.

¿TE ACEPTAS O TE TOLERAS?

El aceptar, implica asumir o entender que las personas, incluido tú,  pueden tener diferentes formas de ver las cosas, diferentes formas de interpretar, de actuar o de expresarse.
Todos partimos de un funcionamiento personal único, y lo más importante, todas estas maneras de funcionar son lícitas y válidas. No hay una única manera de hacer las cosas ni de interpretar las situaciones.
La empatía nos ayuda a entender el funcionamiento del otro, a ponernos en su lugar, a aceptar sus características personales como válidas y respetables. Y te lleva a una amplitud del ser increíble.

La tolerancia, en cambio, consistiría en “aguantar o soportar” las interpretaciones o acciones de los demás sin entenderlas, sin empatizar con ellas, sin validarlas. Dando por hecho que mi forma de pensar, sentir y actuar es la única forma válida para afrontar las situaciones que me rodean. Estas te llevaran a cerrarte a la vida.

3. SIENTO y REPARO

El Sentir

Observar y aceptar son los pasos previos a la reparación emocional. Sentir las emociones que nos bloquean es fundamental para avanzar hacia nuestras metas y logros. Respira Mis Mares te ofrece herramientas y acompañamiento para este proceso.
Permitirte sentir todas tus emociones es esencial para la sanacion. No hay emociones “buenas” o “malas”, todas son válidas y te pueden enseñar algo sobre ti mismo. Al sentir tus emociones, puedes comenzar a comprenderlas y reparar las heridas del pasado.

Es una decisión que se toma todos los días, a medida que decidimos avanzar se pone frente nuestro ese conflicto para observarlo, aceptarlo y repararlo. Permitiéndote Sentir:
¿Qué te genera esa emoción?
¿Qué te cuenta ese sentir?

Reparar es reimprontar, es ver lo que te duele con una nueva mirada. Aceptarlo con amor propio.

LA MENTE

Nuestra mente proyecta y repite todo aquello que aprendió y sigue aprendiendo, todo aquello que le sigues repitiendo y te sigues diciendo, todo aquello que ves del afuera, que dices del otro.
Sabías que como VES LA VIDA es como ves TU VIDA, es decir si repites a diario que la vida es agotadora, dura, difícil y demás, es lo que vas a estar generando, porque así con esa impronta veras las cosas.

Allí es donde debes observar, aceptar y permitirte Sentir todo tu ser completo, sin evadir quien eres, que quieres, que sientes y que piensas, entonces es el momento de hacerse RESPONSABLE, porque ya no puedes culpar al otro, sentir es maravilloso, debes permitirte sentir todos los estados, está bien emocionarse, está bien llorar, está bien reír, está bien sentir valentía, miedo, amor, enojo, confusión, todo está bien, lo único malo somos nosotros que cuando creemos que por SENTIR calificamos las emociones en buenas y en malas creyendo que algunas no deberían existir, no está bien sentirlas o nos descalifica como persona.

ESTA BIEN SENTIR TODO, porque gracias a cada sentir, a cada emoción a cada momento, te sigues conociendo y sigues eligiendo ser ese que deseas, porque además ya conoces que te hace sentir cada situación, y ESTA BIEN puedes seguir eligiendo con lo que más te identifiques, si las emociones son tuyas, siempre y cuando entiendas que sos responsables de sostener primariamente el estado que deseas con practica y constancia.

Ser responsable de nuestras emociones significa dejar de culpar a los demás por nuestro estado de ánimo. Es aceptar que somos los únicos que podemos elegir cómo queremos sentirnos.

Puedo ayudarte con desafío “Empiezo por mí”:
Este desafío te invita a explorar cada área de tu vida:

Emocional: ¿Cómo te sientes contigo mismo? ¿Qué emociones te dominan?

Relaciones: ¿Cómo te relacionas con los demás? ¿Qué patrones se repiten en tus relaciones?

Económica: ¿Qué creencias tienes sobre el dinero? ¿Cómo te relacionas con la abundancia?

Profesional: ¿Te sientes realizado en tu trabajo? ¿Qué te apasiona?

Familia: ¿Cómo son tus relaciones familiares? ¿Qué necesitas para mejorarlas?

Salud: ¿Cuidas tu cuerpo y tu mente? ¿Qué hábitos necesitas cambiar?

Social: ¿Te sientes conectado con los demás? ¿Qué te aporta la vida social?

Sexual: ¿Te sientes cómodo con tu sexualidad? ¿Qué te gustaría mejorar?

Con práctica y constancia, podemos aprender a gestionar nuestras emociones y construir la vida que deseamos.

Recuerda: Tú eres el creador de tu realidad.
Tus pensamientos y emociones tienen un poder inmenso.
Elige sentirte bien y atraerás lo mejor a tu vida.

Empieza hoy mismo a transformar tu mente y tu vida.

4. Vuelve a ti 24/7: Un viaje hacia tu ser auténtico

Has elegido ser la mejor versión de ti mismo. Has visualizado los obstáculos, comprendido tu poder de creación y elegido como sentirte. Ahora es el momento de convertirte en esa persona 24/7, sin importar las circunstancias.

Tu cerebro y la necesidad de constancia:

A tu cerebro le importa tu supervivencia y la eficiencia energética. Prefiere los caminos neuronales conocidos, lo que significa que debes ser constante en tu transformación. Recuerda a cada momento quién elegiste ser y riega esa nueva semilla con voluntad y amor.

Observación y atención plena:

Para volver a ti 24/7, observa tus pensamientos, palabras, acciones y elecciones. Presta atención a tu foco y al estado de tu mente. ¿Estás viviendo el presente o en el pasado?

Aceptación y aprobación:

Acepta lo que antes juzgabas. Observa, experimenta y aprueba lo que sucede en tu interior y en el exterior. Recuerda que el rechazo mantiene las cosas presentes, mientras que la aceptación te da la libertad de elegir.

Motivación y práctica constante:

Al principio, la motivación puede ser alta, pero luego puede desvanecerse. Es fundamental practicar constantemente para mantenerte en el camino correcto. La conexión con tu ser interior te dará la fuerza y la claridad que necesitas para avanzar.

Volviendo a tu esencia:

Volver a ti significa recordar quién eres en tu esencia. Repítete frases que te recuerden tu potencial: “Yo soy luz, paz y amor”, “Yo soy completa, libre, inocente y auténtica”.

Consejos para volver a ti 24/7:

  • Establece recordatorios: Frases inspiradoras, alarmas o imágenes que te recuerden tu nuevo camino.
  • Coloca en todos los lugares que recorres a diario, también en cartera, bolso, mochila, cocina, baño, escritorio: objetos, adornos que te recuerden tus objetivos u alguna emocion
  • Celebra tus avances: Reconoce y celebra cada paso que das en la dirección correcta.
  • Practica el Amor propio: Esto es ideal para ti: “7 pasos de amor propio”, la acción que requieres para tus logros.

 Recuerda:

Volver a ti 24/7 es un proceso que requiere tiempo, esfuerzo y dedicación. Sé paciente contigo mismo y celebra cada pequeño avance. Con práctica constante, lograrás convertirte en la mejor versión de ti mismo.

5. LIBERO LA MENTE

Liberar la mente es un proceso gradual que te permite trascender tus pensamientos y conectar con tu Ser Superior. No se trata de eliminarlos de un día para otro, sino de aprender a observarlos sin apego y comprender que son solo creaciones tuyas.

La herramienta fundamental: la meditación:

La meditación te permite aquietar la mente y conectar con tu esencia. A través de la práctica constante, puedes disolver el ego y experimentar la realidad sin distorsiones. Observar tus pensamientos sin juzgarlos te libera de su influencia y te permite elegir cómo quieres responder a ellos.

Cuerpo y alma: una danza armoniosa:

El cuerpo experimenta la vida de forma lineal, mientras que el alma busca la expansión y la conexión con el Todo. Cuando ambas dimensiones se integran, tu energía se expande y te conectas con el mundo que te rodea. Te das cuenta de que eres parte de un todo y que tus pensamientos y emociones impactan en tu realidad.

Meditación en todo momento:

No necesitas un lugar o momento específico para meditar. Puedes hacerlo mientras caminas, viajas, escribes o simplemente observas tu vida sin juicios. Deténte a observar tus pensamientos, dales espacio y respira profundamente. Recuerda que la clave es la práctica constante.

Soltar el control y tomar conciencia:

La mente tiende a clasificar y calificar todo lo que experimentamos. La meditación te permite dejar de lado este hábito y tomar conciencia de la realidad sin juicios. Es un proceso que requiere tiempo y dedicación, pero te permite alcanzar una mayor paz interior y claridad mental.

Mi punto de vista:

Creo en la importancia de la experiencia personal y el aprendizaje continuo. Me considero una exploradora de la vida, dispuesta a caer, levantarme y celebrar cada pequeño descubrimiento. No me aferro a dogmas ni ideologías, ya que la verdad reside en cada uno de nosotros.

Despertar: un proceso doloroso y gratificante:

Despertar a la realidad implica enfrentar nuestras emociones y experiencias, tanto positivas como negativas. Es un proceso que puede ser doloroso, pero también es fuente de gran satisfacción. No hay luz sin oscuridad, ni vida sin muerte. La clave está en aceptar la dualidad de la vida y abrazarla con amor y compasión.

Recuerda:

Liberar la mente es un viaje que te lleva a tu Ser Superior. La meditación es la herramienta fundamental para este proceso. Practica a diario, observa tus pensamientos sin juzgarlos y conecta con la verdad que reside en tu interior.

6. Acciona y siente: La brújula de tu expansión

La acción es la llave que abre las puertas a la expansión y al aprendizaje. Tomar decisiones, ejecutarlas y sentir las emociones que surgen en el proceso te permite descubrir qué te acerca a tu máximo potencial.

¿Cómo funciona la brújula de la expansión?

  • Toma decisiones: Elige lo que quieres hacer, sin importar lo que digan los demás.
  • Actúa: Pon en marcha tus decisiones con determinación y entusiasmo.
  • Siente: Observa cómo te sientes durante y después de la acción. ¿Te expande o te encoge?
  • Evalúa: Si te expande, continúa. Si te encoge, ten el valor de soltar y buscar nuevas oportunidades.

El ciclo de la expansión:

Todo tiene un ciclo. Lo que hoy te expande, mañana puede dejar de hacerlo. Esto significa que es hora de buscar nuevos desafíos y aprendizajes.

Enfrentando el miedo:

Dar el siguiente paso puede dar miedo, pero es esencial para seguir creciendo. Recuerda que siempre hay nuevas oportunidades disponibles para ti.

Un NO es una Nueva Oportunidad:

No te desanimes si recibes un no. Consideralo como una puerta que se cierra para que otra mejor se abra.

Permítete sentir:

Abre tu corazón a todas las emociones que surgen en el camino. Tus emociones te guían hacia lo que realmente deseas.

Coherencia entre pensamiento, sentimiento y acción:

Para alcanzar tus objetivos, es fundamental que tus pensamientos, sentimientos y acciones estén alineados. Si no crees que mereces algo, tus acciones te llevarán a ese resultado.

La ley de atracción: vibrando en la misma frecuencia:

La ley de atracción solo funciona cuando todos los elementos vibran en la misma frecuencia. Tus pensamientos, sentimientos y acciones deben estar en armonía para atraer lo que deseas.

Experimenta y decide:

No te quedes con las opiniones de los demás. Experimenta por ti mismo y decide qué te expande y qué te encoge.

Vívelo tú primero:

Crea tus propias creencias a partir de tus experiencias. No te limites por las ideas de otros.

Recuerda:

La acción es la clave para la expansión. Atrévete a dar el primer paso, siente las emociones que surgen en el camino y toma decisiones que te acerquen a tu máximo potencial.

7. Suelta y confía: La danza con el universo

Has elegido tu camino, conoces tu esencia y te conectas con la fuente creadora. Ahora es el momento de soltar el control y confiar en el universo. Suelta las expectativas y abre tu corazón a las infinitas posibilidades que la vida te ofrece.

Confía en el proceso:

Cada experiencia, cada momento, te acerca a tu destino. No califiques las experiencias como “buenas” o “malas”, pues todas forman parte del camino. Observa con atención y aprende de cada paso que das.

Fortaleza ante la adversidad:

No eres tus experiencias, eres la respuesta que decides dar a ellas. Abraza el dolor y la dificultad como parte de la vida. Tu fortaleza te permitirá convertir cada obstáculo en una oportunidad de crecimiento.

Suelta el control:

Las mejores experiencias surgen cuando no controlamos nada. Confía en el fluir de la vida y permite que la magia suceda. Suelta las expectativas y abre tu mente a lo inesperado.

Confía en tus sueños:

Atrévete a vivir la vida que deseas. Confía en tus sueños y sigue la voz de tu corazón. En tu interior reside la sabiduría y la fuerza que necesitas para alcanzar tus metas.

Recuerda:

  • Suelta el control y confía en el universo.
  • Cada experiencia te acerca a tu destino.
  • Aprende de cada paso que das.
  • Convierte los obstáculos en oportunidades.
  • Abraza la magia de la vida sin expectativas.
  • Sigue la voz de tu corazón y confía en tus sueños.

Esta guía es un regalo para ti. Úsala como un faro que te ilumine en tu camino. Atrévete a vivir una vida plena, conectada con tu esencia y abierta a las infinitas posibilidades que el universo te ofrece.

“En la magia  y en la vida solo existe el momento presente, el ahora”

Yo soy tú, tú eres yo, somos luz.
Respira Mis Mares
Camila Fernández

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